Geplaatst op:
Een conditie op eredivisie niveau
Benieuwd naar de persoonlijke succesverhalen van onze collega's Mark, Jan en Dennis? In een exclusief interview blikken zij terug op het Jordex vitaliteitsprogramma van BeLife.
Onder leiding van inspanningsfysioloog Jorn Bakker zijn deze medewerkers tien weken lang intensief getraind om nog fitter te worden.
Wat was jouw persoonlijke motivatie om mee te doen met het Jordex Vitaal programma?
Dennis den Rooijen: ‘Nadat ik ben gestopt met voetballen heb ik opgemerkt dat mijn conditie flink achteruit is gegaan. De discipline om zelf te gaan sporten viel mij erg tegen. Toen ik de kans kreeg om aan het Jordex Vitaal programma mee te doen, heb ik die met beide handen aangegrepen. Ik zag dit als kans om mijn conditie weer flink te verbeteren.’
Mark van Dartelen: ‘Ik wilde graag gezonder leven voor mijzelf, maar nog meer voor mijn gezin.’
Heb jij voorafgaand specifieke doelen gesteld voor jezelf? Zo ja, heb jij deze behaald?
Jan Dits: ‘Als je de mogelijkheid geboden wordt om tien weken lang met een personal trainer te mogen werken dan moet je die kans met beide handen aangrijpen. Dat heb ik gedaan en ik heb geprobeerd het maximale uit de training en uit mijzelf te halen. Dit is naar mijn idee gelukt.’
Dennis den Rooijen: ‘Mijn voornaamste doel was mijn conditie verbeteren en mijn spieren versterken. Ik denk dat ik mijn doelen zeker heb bereikt. Mijn conditie is zeer sterk verbeterd. Dit is te merken aan mijn uithoudingsvermogen. Ik heb zelfs de Harbour Run van 10 kilometer uit kunnen lopen. Ook mijn lichaamshouding is verbeterd omdat mijn spieren sterker zijn geworden.’
Trainer Jorn Bakker heeft geconstateerd dat jij gedurende het traject veel progressie hebt geboekt. Wat is jouw succesverhaal?
Jan Dits: ‘Ik raakte gemotiveerd door de manier van trainen met Jorn en heb naast de wekelijkse training ook zelfstandig doorgetraind. Dit heeft bij de eindmeting geresulteerd in een conditie op eredivisie niveau.’
Mark van Dartelen: ‘Mijn conditie is met twintig procent verbeterd en daarbij ben ik zestien kilo afgevallen.’
‘Dit heeft bij de eindmeting geresulteerd in een conditie op eredivisie niveau.’
Heb jij tijdens het programma naast het sporten ook andere aspecten in je levensstijl aangepast?
Dennis den Rooijen: ‘Ik heb zeker mijn levensstijl aangepast. Door het dragen van de Fitbit word je bewuster van hoe vaak je in beweging bent gedurende de dag. Ook mijn eetgewoontes heb ik aangepast door meer eiwitten te nuttigen voor mijn spieropbouw en wat vaker fruit te eten.’
Mark van Dartelen: ‘Ja, ik ben minder gaan eten/snoepen en let daarbij meer op suikers/calorieën.’
Liep je voorafgaand of gedurende het programma tegen klachten of aandachtspunten aan?
Jan Dits: ‘Nee eigenlijk niet, alles is vlekkeloos verlopen.’
Dennis den Rooijen: ‘Tijdens het trainingsprogramma heb ik wat last van mijn knie gekregen. De fysiotherapeut van BeLife heeft mij vervolgens behandeld en goede tips gegeven waardoor ik nu geheel van mijn klachten af ben.’
Heeft de coaching van BeLife bijgedragen aan jouw prestaties op de werkvloer?
Jan Dits: ‘Wellicht niet direct aan mijn prestaties maar het heeft me wel geholpen lange dagen of business trips makkelijker door te komen. Je bent hierdoor toch fitter en dat merk je wel.’
Mark van Dartelen: ‘Zeker weten. Door het sporten heb je minder stress en kan je er tevens beter mee omgaan.’
Hoe kijk jij terug op het Jordex Vitaal programma?
Dennis den Rooijen: ‘Ik waardeer het enorm dat ik van Jordex de kans heb gekregen om het sportprogramma te volgen die geheel op maat is gemaakt en dan ook nog plaatsvindt in de prachtige inpandige fitnessruimte van Jordex. De coaches waren heel enthousiast. Zij zorgden ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoerde. Ook werd je gezondheid goed in de gaten gehouden, waaronder een regelmatige controle van je hartslag en bloeddruk.’
Mark van Dartelen: ‘Erg positief. Zou het zo weer doen. Aanrader voor iedereen!’
Heeft het Jordex Vitaal programma jouw levensstijl veranderd?
Jan Dits: ‘Ik moet eerlijk bekennen dat de oude gewoontes, met name op voedingsgebied, langzaam weer terugkomen. Maar ik ben nu wel bewust van het feit dat het ook anders kan en hier zal ik in de toekomst zeker rekening mee houden. Dus het heeft mijn levensstijl enigszins veranderd.’
Dennis den Rooijen: ‘Mijn levensstijl is wel veranderd. Nu mijn conditie zo goed is, wil ik deze zeker behouden. Ik blijf regelmatig sporten, eet wat gezonder en ik beweeg wat meer. Daarnaast pak ik wat vaker de fiets of maak ik even een ommetje. Kortom ik voel mij fit en dat wil ik graag zo houden.’
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))
:quality(80))